La habitación de Mima

Hoy nos sumergiremos en un tema importante y a menudo mal entendido: el meltdown autista. Si eres nuevo en la comunidad autista o simplemente buscas una comprensión más profunda, estás en el lugar correcto. ¿Qué es un Meltdown Autista? Un meltdown autista es una respuesta externalizada del estrés o la sobrecarga sensorial que puede experimentar una persona autista. Esto se puede traducir en gritos, llanto, estereotipias e incluso autolesión. No es ni una rabieta ni tampoco un acto de rebeldía, sino una reacción explosiva en el que la persona autista se siente abrumada por dicha saturación de estímulos. Características de un Meltdown: Intensidad Emocional : Los meltdowns a menudo involucran emociones intensas como ansiedad, frustración o desesperación. Sobrecarga Sensorial : Puede estar vinculado a una saturación de estímulos sensoriales, como luces brillantes, ruidos fuertes o texturas incómodas. Pérdida de Control : Durante un meltdown, la persona puede perder temporalmente el contro

Relato: Tú y yo En las calles empedradas de una ciudad solitaria, vivía Amelia, una mujer aparentemente normal. Su vida transcurría entre la serenidad de su trabajo como bibliotecaria y la comodidad de su hogar. Sin embargo, algo oscuro acechaba su felicidad. Amelia, una mujer buena y entregada, comenzó a percibir sensaciones desconocidas e inquietantes a su alrededor. —Daniel, ¿has estado usando algún perfume nuevo últimamente? —preguntó Amelia mientras olisqueaba el aire en la sala de estar. —No, cariño. ¿Por qué lo preguntas? —respondió Daniel, desconcertado. Esa noche no le quiso dar más importancia. “Serán paranoias mías”, se dijo a sí misma. Pero, entonces, una tarde, mientras ordenaba su dormitorio, Amelia encontró una prenda extraña en el cesto de ropa sucia: un pañuelo con estampado de cebra. —Daniel, ¿sabes de quién es este pañuelo? —preguntó con cierta sospecha. —¿No es tuyo, mi amor? —respondió sin ni siquiera inmutarse. “Yo nunca me compraría algo así” pensó confundida. La

Estas son algunas de las fortalezas que podemos encontrar en las personas autistas. Hay que recordar que el autismo no es una enfermedad ni tampoco algo que se deba arreglar o curar, sino una condición de vida con la que naces y existe durante toda tu vida. Es por ello que, aunque se presenten muchos desafíos y dificultades en la vida de las personas autistas, al mismo tiempo, también existen fortalezas de las que podemos estar orgullosas, ya que, ser autista forma parte de tu identidad y de lo que eres. Si es cierto que estas no son la únicas fortalezas, sino que existen muchísimas más, pero he reunido las que más se ajustan conmigo (al final, la experiencia autista es tan diferente en cada persona que me siento más cómoda hablando de ello desde mi perspectiva).  PD: cuando digo elevada capacidad de concentración, me refiero más bien al hiperfoco, ya que, aunque sea un rasgo más bien del TDAH, también es común que las personas autistas tengamos problemas para la atención sostenida. El

¡Hoy quiero hablar sobre mi proceso diagnóstico! A los 26 años, mi neuróloga me recetó antidepresivos para tratar mi migraña crónica y mis síntomas depresivos. Pero, después de unos meses, seguía sin haber ningún cambio ni en las migrañas ni con los síntomas, por lo que me derivaron a psiquiatría. Yo llevaba mucho tiempo haciendo terapia psicológica, pero era la primera vez que pisaba la consulta de un psiquiatra, así que estaba algo nerviosa. El día antes de la visita, cogí mi libreta y empecé a apuntar todo lo que le quería explicar y preguntar al médico. Por ejemplo: Inestabilidad emocional Sentimientos de vacío Baja autoestima Inseguridad Síndrome del impostor Falta de asertividad (de pequeña, siempre callada, inhibida, sobreprotegida por mi madre) Tendencia a la ansiedad, a la rumiación, a la anticipación ansiosa y al catastrofismo Rigidez cognitiva Polarización del pensamiento (paso de un extremo a otro) Perfeccionismo y necesidad de control Necesitada de aprobación externa, muy

  El 18 de febrero empieza Neurodiversas, un grupo de apoyo para mujeres adultas neurodivergentes. En este blog, iré subiendo el contenido y la reflexión de las sesiones.  Empiezo este proyecto con muchas ganas e ilusión. Os dejo el planfeto que he diseñado con la explicación del grupo.  Un saludo!

Después de mucho tiempo sin publicar, me encuentro aquí para comunicar algo importante para mi: he descubierto que soy autista a los 26 años. Este hallazgo ha permitido entender que no es que estuviera defectuosa, por los múltiples bajadas y subidas a lo largo de toda mi vida, sino que tengo una condición que me hace percibir y experimentar el mundo de forma atípica. Esto quiere decir que es diferente, parte de la diversidad humana, y no que esté enferma o trastornada, a diferencia de lo que nos han hecho creer la ciencia y los manuales diagnósticos. Por suerte, esta concepción sobre el autismo va evolucionando, aunque queda mucho aún por recorrer.  Entonces, ¿qué es el autismo? El autismo es una condición del neurodesarrollo que influye como la persona percibe e interactúa con el mundo a lo largo de toda su vida. Esto implica que, a pesar de tener unos signos en común, hay tantas experiencias autistas diversas como personas autistas en el mundo. Ninguna será igual, sinó única, irrepet